LA GUíA DEFINITIVA PARA PAUSAS ACTIVAS

Figuraí se hace: solo tienes que tolerar las manos detrás de la cabeza y empujarla suavemente en torno a delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve hacia atrás abriendo los codos para estirar y destapar el pecho.Los beneficios de las pausas activas son múltiples: desde la progreso de la Vitalidad física y mental hasta